北京西站乘目前国内全封闭庞巴迪有氧列车Z21次火车前往我们期待已久的雪域圣城--拉萨。 
（火车票实名制，不保证铺位及车厢。报名提供客人身份证反正面扫描件或者清晰复印件。） 

【参考车次】：Z21次20:00-第三天12:30或西宁中转联程票（火车上不含餐）

途经格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄，可欣赏风光旖旎的青藏高原。沱沱河大桥，措那湖，欣赏独特藏区风光。列车实行弥漫式供氧，以西宁海拔（2300米）含氧量为供氧标准。

抵达海拨3658米的雪域圣城拉萨，为远方而来的您献上洁白的哈达，后乘车前往拉萨市区，感受高原纯净的空气。入住酒店，作适应性休息。（拉萨火车站规定，工作人员需在拉萨火车站广场外的马路边上举接站牌接客人） 

【温馨提示】：此日对初次进藏游客非常关键，请保持平常心态，多饮水、多吃水果、充分休息，不要做剧烈运动，还要做到不饮酒不吸烟，不要暴饮暴食，当晚不要洗澡。

拉萨—布达拉宫—大昭寺—八角街—拉萨(全程约100KM景点均在市内，景区之间行驶时间5-10分钟，海拔约3650米)

早餐后，游览西藏标志性建筑【布达拉宫】(游览时间约90分钟) “布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。登上布达拉宫后记得看看世界上海拔*的西藏和平解放纪念碑。

午餐后游览【大昭寺】(游览时间约60分钟)，又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨*古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。（感受藏民在大昭寺点酥油灯，绕着八角街转经，整个八角街响彻着“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观！……）

八角街，是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，他汇聚着来自各地的朝拜者，围绕在四周的众多建筑，也暗藏着众多古迹，它们述说着拉萨的历史。八角街不仅是一条转经道，同时它也是拉萨*的商业街，两旁店铺林立，商品充满西藏、尼泊尔及印度特色。

【今日看点】世界文化遗产古代宫堡式建筑群—布达拉宫，俯览圣城拉萨市容全貌，参观全世界佛教徒心中的*—大昭寺，释迦牟尼十二岁等身金像，大昭寺金顶群，传召大法会旧址，转经，近距离体验信徒们五体投地的虔诚。

【温馨提示】进入布达拉宫内及大昭寺殿内严禁拍照，后果自负。当日还是高原适应期，身体根据每人情况不同多少有些不适，属正常现象，只要保持乐观心态就可度过。因初进高原，行程安排相对较为轻松，景点均在市内，带好您的相机，时时准备拍下难忘时刻。八角街手工艺品市场购物时小商品一般伪劣产品居多请多多注意！导游会提示购物注意事项，以避免因在景区购物发生不必要的不愉快；

【特别提示】

1、由于布宫预约票的限制，该天行程须更换市内导游带领，与整团行程不是同一个导游，敬请理解！

2、布达拉宫限制参观，每家旅行社每天只有 7 个参观名额，为保证所有客人顺利参观，旅行社会通过不同渠道解决，因不同渠道的特殊要求，敬请客人听从导游安排，出现以下情况均属正常安排：1、每个旅游团会拆分成多个小团体；2、每个小团体分成不同时间参观；3、每个小团体跟随不同导游进入；布达拉宫进去的时间都是统一由布宫管理处电脑随机排出来的，实际游览线路顺序可能会与所给参考行程有出入。游览布达拉宫必须要携带身份证原件，若是名字和本人不一致将无法进入参观，敬请理解。

拉萨—西藏民俗村—巴松措—鲁朗林海—鲁朗小镇 (全程约450KM，观景拍照及用餐行驶约8小时，海拔约2900米）

早上从拉萨起程，由川藏公路穿过5013米的米拉雪山口，沿雅鲁藏布江三大支流的尼洋河进入海拔只有2900米的西藏九寨沟之美誉的西藏江南---林芝地区。沿途欣赏绿波见底，水色清幽明澈的尼洋河旖旎风光，之后抵达参观【西藏民俗村】(游览时间约60分钟)民俗村依山就势，行走其间，浑然天成，感受*原始的藏式建筑风貌。

午餐后驱车抵达【巴松措AAAA】（游览时间约90分钟）巴松措又名措高湖，藏语中是“绿色的水”的意思，湖面海拔3700多米，湖面面积达6千多亩，位于距林芝地区工布江达县50多千米的巴河上游的高峡深谷里，是红教的一处著名神湖和*。巴松措在1994年被评为国家风景名胜区，同时被世界旅游组织列入世界旅游景区（点），2000年被评为国家AAAA级景区，2001年被国家林业部授予国家森林公园称号。西藏*美丽的湖泊、雪山森林环绕，有小瑞士之称。

之后前往参观【鲁朗林海风景区】（游览时间约60分钟）鲁朗意为“龙王谷”主要观景台有色季拉山口观景台，这里是远眺中国*美雪山南加巴瓦峰的*位置南迦巴瓦峰海拔7780M，是世界第十五高峰中国第二高峰，享有“中国*美的山峰”称号。锐利的三角形峰顶犹如“直刺蓝天的长矛”，终年积雪云雾缭绕的它，因难见真容又称为“羞女峰”，传说“只有受到神灵的眷顾才可窥见云雾后的绝世风华”，林海观景台，在青藏高原之中能看到数以万计的高山乔木实属罕见，素有“东方瑞士”之称。继续前行抵达【鲁朗小镇】错落分布着具有浓厚藏的情民居。草甸中溪流蜿蜒，无数野花竞相开放。晚餐后入住林芝喜路酒店坐落于素有“东方瑞士”美誉之称的鲁朗国际旅游小镇之中。酒店现拥有百余间氧气客房、咖啡厅、会议室以及全星空景致西餐厅，是318线上一个弥漫式供氧的舒适氧气酒店。天上西藏，人间鲁朗，喜路酒店，一直就在，静候您的光临！（如天气原因无法入住，则入住备选林芝八一镇汀樾酒店）

【温馨提示】今日要早起早出发，身体已适应高原气候，海拔逐渐降低。全天都是户外活动及观光，风景以*的自然景观为主，请在头天为您的相机充满电。当天路途较长，坐车时间较久，较为辛苦。米拉山口风大气温低，请备好保暖型衣物。藏东的餐厅及住宿条件差于拉萨，请做好心理准备及备好零食、水果，导游会安排在途中风景绝好处停车拍照，以尽收今日*风景，但注意安全。

【特别安排】晚餐为您安排了鲁朗特色石锅鸡。石锅鸡采用当地含特殊矿物元素石材制作的石锅慢火炖制，选材当地土鸡配以藏药、手掌参，实属滋补*。

南伊沟—措木及日—林芝八一镇(全程约400KM，往返行驶约4小时)

早餐后，前往游览【南伊沟旅游风景区】（游览时间约120分钟）。南伊沟风景区位于喜马拉雅山东段，是中国人口*的少数民族珞巴族*的聚居地，这里雨水充沛，气候宜人，有着药王谷之称，是藏医药发源地；也是森林浴场，动植物资源丰富；并且是距麦克马洪线*近的地方。

午餐后游览【措木及日风景区】措木及日藏语的意思是观音菩萨或者观音菩萨的眼睛。因此，措木及日有许多关于观音菩萨的传说和故事，景区不但有着美丽的自然风光和动植物资源，还是林芝地区许多神话传说的发源地。藏传佛教，原始巫教，甚至中土道教都在景区留下了许多故事和传说。因此，措木及日景区在工布地区一直都有神佛之地的隐称。措木及日景区景观带长20公里，由于海拔的变迁，自下而上形成了灌木林、沙棘林、花海、竹海、冷云杉林海等不同海拔段生长的垂直植物布带。晚餐后入住酒店休息。

【特别安排】抵达林芝享用特别准备的晚餐雅江鱼宴，雅江无鳞鱼肉质鲜嫩，配上通麦辣椒酱、朗县花椒和藏茴香等调料，带给您*强的舌尖风暴体验！

早餐后根据游览情况，由导游安排出发时间，晚上返回拉萨。

【温馨提示】此日车程较长，主要风景是沿途风光，在路上司机和导游会根据沿途风光的特色地给客人停车拍照，您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。客人自行准备一些高热量的零食在车上食用，便于缓解因长途坐车引起的不适。

【特别安排】晚餐特别安排藏式烤全羊+篝火晚会，高原羊肉多汁鲜嫩，围绕在篝火旁边，让您体验不一样的精彩！

上从拉萨起程，经中尼公路翻越海拔4990米的冈巴拉山，世界*岗巴拉雷达站建于此。站在山口时，被称为天上圣湖之美誉的西藏三大圣湖之一的——【羊卓雍措】（游览时间约40分钟）（特别提示：羊卓雍湖观景区有很多藏民携带藏獒犬在此处，您的相机请不要对着他们及藏獒犬拍照，否则会管您收取费用。）湖面宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天和朵朵白云融为一体，秀美如画的风景让你陶醉于这世外桃源般之人间仙境中久久不忍离去，之后返回拉萨。

【今日看点】观西藏三大圣湖之一的—羊卓雍措，后藏的苍凉及博大时时震撼您的心灵。班禅额尔德尼驻锡地，海洋地质地貌、河滩沙丘、俊秀雪峰，一路的风景，一路的惊叹，随着旅途的深入西藏在你脑海中再也无法抹去。

【温馨提示】全天以户外观光为主。餐厅及住宿条件差于拉萨，请做好心理准备。途径高海拔山口，山口气温较低，坐车时间长，较为辛苦，但路况很好，全程柏油路面。途中餐厅条件较差，请备厚外套、晕车药品及食物。准备好相机、摄像机，充足电池，导游会安排在途中风景绝好处停车拍照，以尽收今日*风景，但注意安全。路途中感受西藏的人文地理，风土人情，藏传佛教的精髓。

【参观购物】

1、七彩藏地或弘法阁或其他工艺品店（约90分钟 天珠、蜜蜡、松石是西藏*为神奇的佛教饰品，是佛教信徒修行礼佛的法物，神圣而*）

2、彩轮藏药园区或仁美藏药或其他藏药工业园区（约90分钟，藏药神奇的*早已蜚声海内外，千年的配方、独特的炼制工艺、古老的传说让人们慕名而来，适合自己、家人、朋友对症服用，有*。）

【特别安排】晚餐特别安排欢送宴—牦牛肉火锅

早餐后，根据航班时间将客人送至机场，途中穿越西藏三大粮仓之一的红河谷而行，经过一小时的车程到达机场，乘飞机返回结束愉快的雪域神秘之旅。