北京西站乘目前国内全封闭庞巴迪有氧列车Z21次火车前往我们期待已久的雪域圣城--拉萨。 
（火车票实名制，不保证铺位及车厢。报名提供客人身份证反正面扫描件或者清晰复印件。） 

【参考车次】Z21次20:00-第三天12:30或西宁中转联程票（火车上不含餐）

途经格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄，可欣赏风光旖旎的青藏高原。沱沱河大桥，措那湖，欣赏独特藏区风光。列车实行弥漫式供氧，以西宁海拔（2300米）含氧量为供氧标准。

抵达海拨3658米的雪域圣城拉萨，为远方而来的您献上洁白的哈达，后乘车前往拉萨市区，感受高原纯净的空气。入住酒店，作适应性休息。（拉萨火车站规定，工作人员需在拉萨火车站广场外的马路边上举接站牌接客人） 

【温馨提示】：此日对初次进藏游客非常关键，请保持平常心态，多饮水、多吃水果、充分休息，不要做剧烈运动，还要做到不饮酒不吸烟，不要暴饮暴食，当晚不要洗澡。

早餐后出发（准确时间以当日布达拉宫预约时间为准）游览西藏标志性建筑【布达拉宫】(游览时间约90分钟) “布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力*，分为红宫和*，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；*是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。登上布达拉宫后记得看看世界上海拔*的西藏和平解放纪念碑。午餐后游览【大昭寺】(游览时间约60分钟)，又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有1350年的历史，是拉萨*古老的寺庙，*今仍然是整个藏区地位崇高的*寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。（感受藏民在大昭寺点酥油灯，绕着八角街转经，整个八角街响彻着“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观！……）到达沧海记品尝西藏下午茶，聆听仓央加错的情歌，让我们体会那个时候的爱情故事，（在那东山顶上………..）您可以闲逛八角街、坐茶馆、晒太阳，体验藏地的民俗生活风情。然后在阳光餐厅一边远观布达拉宫全景一边享用晚餐，结束后送回酒店休息。

【温馨提示】进入布达拉宫内及大昭寺殿内严禁拍照，后果自负。当日还是高原适应期，身体根据每人情况不同多少有些不适，属正常现象，只要保持乐观心态*可度过。因初进高原，行程安排相对较为轻松，景点均在市内，带好您的相机，时时准备拍下难忘时刻。八角街手工艺品市场购物时小商品一般伪劣产品居多请多多注意！导游会提示购物注意事项，以避免因在景区购物发生不必要的不愉快。

【重要提示】：因布达拉宫限制参观，为保证所有客人顺利参观，旅行社会通过不同渠道解决，因不同渠道的特殊要求，敬请客人听从导游安排，出现以下情况均属正常安排：

1、每个旅游团会拆分成多个小团体，每个小团体分成不同时间参观，跟随不同导游进入   ；

2. 布达拉宫进去的时间都是统一由布宫管理处电脑随机排出来的，实际游览线路顺序可能会与所给参考行程有出入。

3. 游览布达拉宫必须要携带身份证原件，若是名字和本人不一致将无法进入参观。

早餐后坐上大巴前往林芝。抵达后前往【工布江达县】进行午餐。午餐后，前往【巴松措】(游览时间约90分钟)，又名错高湖，可以“错高”在藏语中意为绿色的水，湖面海拔3700多米。湖形状如镶嵌在高峡深谷中的一轮新月，长约12公里，湖宽几百*数千米不等。 *深处66多米。总面积25.9平方公里。湖水清澈见底，四周雪山倒映其中，黄鸭、沙鸥、白鹤等飞禽浮游湖面。巴松措湖水清澈见底，四周环绕的雪山倒映其中。沙鸥、白鹤浮游湖   面，湖水透明可见游鱼如织，情趣怏然。每到春季，湖四周群花烂漫，雪峰阵列并倒影湖中，景色宜人*极。秋季万山红遍，层林尽染，天空碧蓝如洗，火红的枫叶折射灿烂的阳光，倒影在碧蓝的湖面，景色美不胜收。距岸边大约一百米处有一座小岛名为扎西岛，传说该岛是“空心岛”，即岛与湖底是不相连而漂浮在湖水上的。虽然只是个传说，却让人觉得蔚为神奇，你到岛上也不妨试试在岛的某些地方跺跺脚，看是否有空心的感觉。游览【雅鲁藏布江峡谷景区】（车进车出，游览时间约 180 分钟）。沿途蓝天、白云、雪山、桃花、村寨与清澈的江水辉映，绵延千米的佛掌沙丘，古松迎客，全然是世界上海拔*的江河的春天美景。到达素有“背包客*”之称的派镇，换乘景区观光车，游览世界*的峡谷——雅鲁藏布大峡谷旅游区。参观大渡卡古堡遗址、惊叹爱情的神奇力量“情比石坚”，桃树从巨石中顽强地生长出来，熠熠生辉的雪山映衬得满树桃花格外美艳,这便是爱情的力量，在此闭目合掌，许下心愿，或放置一块小小的嘛呢石，为爱情祈愿铭祷。在亲水台听雅江峡谷轰鸣，在观景台看峡谷两岸村落间一簇簇盛开的花朵，   还可欣赏中国十大名山之首的南迦巴瓦峰。之后前往【索松村】参观游览（游览时间约60分钟），索松村位于西藏自治区米林县东部雅鲁藏布大峡谷景区深处，距离景区大门8公里，是观看中国*美山峰-南迦巴瓦峰全景的*地点。尤其是春天到来时，索松村犹如被雪山和桃花包裹起来的世外桃源。索松村坐落在几百米高的山崖上，山下是激昂的雅鲁藏布江，抬头便是神山南迦巴瓦，每一个人到达此处，无不感叹大自然的鬼斧神工。还有数百年的野生桃树、满眼的桃花与嫩绿的青稞地相映成趣，忙碌的农人、转经的老人、偶尔闯入镜头的牛羊与马、或者飞鸟……这是一幅*的桃源村居图。晚上住索松村民宿，观*美星空，赏*美山峰。

【今日亮点】入住索松村网红民宿，体验隐身在青藏高原群山褶皱中祥和安逸，与世无争，被南迦巴瓦环抱，被雅鲁藏布拥吻，神灵护佑着，大自然恩泽着的感觉。

【温馨提示】因为索松村地理位置特殊，较市内酒会有些许差异，但保证独立房间以及卫生间，因天气或其他外来因素无法入住，则更换到八一镇入住）。

早餐后前往参观【--措木及日风景区】或【南伊沟风景区】二选一以导游安排为准。游览后驱车抵达林芝八一镇。

景区介绍：

【--措木及日风景区】（游览时间约90分钟），措木及日湖又称“冰湖”，是一座古冰碛湖。位于林芝地区八一镇西北方向24公里，海拔约3400米，是八一镇*近的一座古冰碛湖，湖区以冷杉和金竹为主的原始森林保护完好，是天然的氧吧。沿途景色优美，风光秀丽，是观光的好去处。

【南伊沟旅游风景区】（游览时间约90分钟），南伊沟风景区位于喜马拉雅山东段，是中国人口*的少数民族珞巴族*的聚居地，这里雨水充沛，气候宜人，有着药*谷之称，是藏医药发源地；也是森林浴场，动植物资源丰富；并且是距麦克马洪线*近的地方。如游览南伊沟风景区，由于该景点已属于边防辖区，外宾及港澳台游客无法进人，内宾进入必须将身份证原件交边防部队暂管。

晚餐特别安排当地正宗特色的墨脱石锅鸡火锅（十人一桌，每桌一锅）。原料以手掌参和藏土鸡及各种菌菇药材为原料，炖鸡用的石锅是用一种叫做"皂石"的云母石砍凿而成，而这种石头仅产于墨脱，要靠背夫从墨脱把原始石材背出来后，再由门巴族人用整块石材手工细心凿制，造价昂贵，保温性好，含多种矿物元素，所以用这种石锅慢火炖制的鸡肉风味更加独特，鸡肉嫩而有弹性，汤味有一股淡淡的药材清香，鸡汤味道鲜美无比，入口余香深沉。

【温馨提示】

1、此日行程较长，主要风景是沿途风光，在路上司机和导游会根据沿途风光的特色地给客人停车拍照。

2、客人自行准备一些高热量的零食在车上食用，便于缓解因长途坐车引起的不适。

3、大峡谷景区内的观光车是循环班车, 每个站点随上随下,请携带好随身的物品,以免遗失在观光车上。

酒店用完早餐后，前往【卡定沟】（游览时间约60分钟）又名嘎定沟，位于西藏318国道拉萨*林芝段距八一镇24公里处，海拔2980米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔。

此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文"六字真言"佛字等;清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。随后返回拉萨，在途中参观【民俗村】（游览时间约60分钟）西藏民俗村依山*势，行走期间，会染成天，各种藏式的建筑错落有致的镶嵌在山上，让人感受*原始的山村风貌，有山间小道贯穿，民俗演绎 璐巴民居 工布民居 手工艺作坊一次展现。抵达拉萨后由导游带领游客享用当地特色晚餐牦牛肉火锅，是青藏高原牦牛肉为主料的一种具有非常鲜明青藏民族特色的火锅，牦牛火锅味道十足，嫩滑爽劲，有清汤原味，酱香味，还有麻辣味，特别香辣，老少介宜，营养丰富，是一道美味的佳肴。

早上从拉萨起程，经中尼公路翻越海拔4990米的冈巴拉山，世界*岗巴拉雷达站建于此。抵达被称为天上圣湖之美誉的西藏三大圣湖之一的【羊卓雍措】（游览时间约30分钟）（特别提示：羊卓雍湖观景区有很多藏民携带藏獒犬在此处，您的相机请不要对着他们及藏獒犬拍照，否则会管您收取费用。）湖面宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天和朵朵白云融为一体，秀美如画的风景让你陶醉于这世外桃源般之人间仙境中久久不忍离去。中午时分让我们在羊湖湖畔边品尝红酒边吃特色牛排，让我们感受那奢侈的生活，在途中参观西藏*的商业旅游景区，对西藏的发展做进一步了解，而后返回拉萨由导游带领在西藏【唐卡文化馆】（游览时间约90分钟），学习当地藏传文化，参观西藏*的文化变化，成为西藏发展*的见证者。晚上观看藏族歌舞表演，领略藏族的民俗特色，服饰特色，品尝藏餐。

【今日亮点】羊湖红酒牛排+玻璃餐厅，体验西藏舌尖上的美味，**的视觉冲击，*奢华的用餐享受。当天晚餐前往拉萨体验当地*纯正藏餐，为我们的西藏之旅画上一个*的句号。

【温馨提示】全天以户外观光为主。途径高海拔山口，山口气温较低，坐车时间长，较为辛苦。 请备厚外套、晕车药品及食物。   准备好相机、摄像机，充足电池，导游会安排在途中风景绝好处停车拍照，以尽收今日*风景，但注意安全

早餐后，根据航班时间将客人送*机场，途中穿越西藏三大粮仓之一的红河谷而行，经过一小时的车程到达机场，乘飞机返回结束愉快的雪域神秘之旅。

【温馨提示】
1、拉萨—北京，航班为中转联程或经济舱经停，具体航班以实际出票为准。
2、如需出直飞航班，请补差价。
3、航班抵达时间如过零点按当日计算。航空公司团队申请机位，不可以退票、更改、签转。

4、送飞机时间为提前三小时以上。