启程乘坐飞机飞往兰州。参考航班：MU2601 首都机场 T2—中川机场 T2 18:55—21:45（参考航班，具体时刻以出票为准）

参考航班：TV6061 中川机场 T2—米林机场 09:10—11:15

林芝米林机场接机 TV6061 （11:15），前往【雅鲁藏布大峡谷】（85.4 公里，2 小时左右 ）（门票含，游览时间约 3 个小时）景区用自助午餐。用餐后开始畅游中国十大峡谷之首的雅鲁藏布江大峡谷.整个峡谷地区冰川、绝壁、陡坡、泥石流和巨浪滔天的大河交错在一起，环境十分恶劣。许多地区至今仍无人涉足，堪称“地球上*后的秘境”。乘坐景区观光车前往（索松村）素有久负盛名的驴友*，这里*有名气的还是桃花林，由于这里的特殊地理环境，四面环山空气湿润温度适宜，每年 3~4 月这里都有数不清的桃花盛开，在大峡谷入口处感受南迦巴瓦雪山的圣洁美丽，眼前就是峻峭巍峨的（南迦巴瓦峰），而身边却是深邃的峡谷，谷底雅鲁藏布江蜿蜒流过，巨大的反差让人震撼。游览完毕前往【苯日神山两江汇流观景台】（28 分钟 19.3 公里）（苯日神山主要是乘车游览沿途风景，观景台游览时间约 30 分钟）：该山是本波教徒们所崇拜的重要神山之一，教徒们把自己今世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神山，为了消除罪障以及各种疾病，他们年年按时绕转该山。两江汇流处的风景是只有大自然的巧手，可以造就如此奇观：尼洋河的优雅涓流，被奔腾的雅鲁藏布江一并带入印度洋，分界线明晰可见。雅江的水黄浊、尼洋的水青绿；雅江的水汹涌、尼洋的水平静。相互映衬下，两江像一男一女，在大自然中畅快的舞蹈。藏族人崇拜大自然，他们祖祖辈辈用神话故事、美妙歌舞膜拜大山、赞美江河。无论是谁到了这里，都不得不为这一江一河的宁静所折服。 晚餐品尝【鲁朗石锅鸡】，石锅鸡是鲁朗的特色与招牌饮食，十分著名。烹制用的石锅是当地人用整块石头凿制而成的。石锅鸡采用当地土鸡， 加入一些藏药、手掌参，味道鲜美。晚餐后入住酒店休息！（2 小时 50 分钟 100.3 公里）

温馨提示：

1、大峡谷观光车是滚动发班，所以请您下车时带好自己的行李物品。

2、林芝早晚会比较凉请注意保暖！

早餐后乘车前往[然乌湖]（7小时 350 公里）,然乌湖游览时间约为：45分钟   

然乌至波密号称川藏线*美的路段之一。沿途风景非常迷人,洁白的雪山,绿的帕隆藏布江,金黄的树叶,神奇的光线,大自然在这个季节毫不吝啬地赋予318国道*斑斕的色彩。对于向往西藏的人来说，然乌湖是一片梦中的净土，然乌湖是一个自由的天堂，然乌湖的美丽风光让人魂牵梦绕！

然乌湖位于昌都地区八宿县境内西南角，距离县城白马镇约90千米的然乌乡。湖面的海拔高度为3850米。走近然乌，放眼望去，幽蓝的湖水恍若天空落下的一滴眼泪；湖岸岩石林立，静静地倒映在湖面上。

湖边是绿草茵茵的草场和绿油油的庄稼，湖边山腰上则是莽莽的森林，再往上是五颜六色的杜鹃花和灌木丛林带，山顶是终年不化、重叠起伏的雪山。

湖畔的村庄里，小别墅般的藏式民居，错落有致，每当夜幕降临，炊烟袅袅如仙境一般……

傍晚入住藏式特色民居--仁青客栈（古乡湖景区内），客栈紧邻岗云杉林和古乡湖，可以在这个观赏到中国*美的森林、雪山和湖水。客栈大部分是木制结构的，无上漆，散发自然松木和杉木的味道，这里有*传统的藏式家具及生活用品，还可以品尝到*纯正的酥油茶。晚餐之后，可以与藏族同胞们一起燃起篝火，跳锅庄，唱藏歌，度过一个美妙难忘的夜晚。

今天睡个自然醒，客栈紧邻客栈紧邻岗云杉林和古乡湖。乘车前往[草湖]（游览时间约 1 个小时）（15 分钟 13.0 公里）。

[古乡湖],该湖是因 1953 年古乡后山的"雄陆给尼"冰川活动引起"卡贡弄巴"爆发巨大泥石流堵塞帕龙藏布江而形成，是一个淡水堰塞湖。湖泊不大，但周围树木丛生，湖上有亭台楼阁， 晴天时湖水碧蓝，环境非常不错。湖两侧的山顶常有积雪，拍摄雪山下湖水的照片也很漂亮。

[岗云杉林]——中国*美森林之一波密县的岗云杉林，与一般的杉树不同，云杉的枝干上挂着轻纱一般的垂絮，千丝万缕，随风漂浮。

[草湖]——草湖的四季景色也是值得一再赏玩的。

草湖在春天水草丰美，遍地盛开金黄色的格桑花，牛马遍地的撒欢夏天湖水满了，倒映着郁郁葱葱的密林；秋天又是一半草一半水， 牛马边吃草边在水边嬉戏；冬天冰封飘雪，山林素裹银装。丰富多变的自然景色，让来客什么时候过来都惊叹不已。

10点钟出发前往林芝地区*美的风景带之一有“香巴拉秘 境”之称的[鲁朗林海]（90 公里车程约 1 小时）（2 个观景台游览时间约 40 分钟）。鲁朗藏语意为“龙王谷”也是“叫人不想家”的地方，是我国面积*、保持*完好的第三大林区。绿水青山的鲁朗离不开大山的怀抱、雪山、森林，构成了鲁朗与众不同的自然景观，它是西藏的另一种风景；远观世界第十五高峰－南迦巴瓦峰的魅力沿途林木葱郁，流水潺潺，雄鹰盘旋，雪山、湖泊、农田、村寨一幅幅绝色美景，应接不暇，令人陶醉。

游览完毕后返回林芝（4 小时 26 分钟 212.2 公里），晚餐后入住住酒店休息！

温馨提示：

此日行程约 300 公里，车程约 5 个小时。路况不是非常好，请备好晕车药及小零食。

早餐后从酒店出发返回拉萨，途中在西藏特色藏族村落进行藏民家访活动（行程特色赠送，游览时间约 1 小时）（1 小时 40 分钟 138.9 公里）在这里欣赏藏族舞蹈，观看*民族特色的房子， 感受藏族人民用歌舞表达各种情感。工布藏族的服饰与我们所见过的藏族服装是有所不同的，他们的服装是无袖无领的，下幅分作前后两面三刀摆，齐膝像是裙子又不同于裙子，古色古香。相传是为了纪念吉布藏王的一种服饰，至今已经有七百多年的历史了。无论春夏秋冬，他们的外面都着此装。晚上入住德吉藏家，（4 小时 12 分钟 310.6 公里）住进会讲故事的房子—藏式精品民宿、独栋藏式小院，院子附近遍布着*的高原绮丽风光和神秘古老印迹：“香雄梅朵”千亩花海，漫步迷离仙境；千年象雄遗址，探寻古老遗迹；象雄古堡大桥，独揽旖旎河谷风光；高山草甸牧区，深度探知游牧之乐；湖畔林卡，尽享藏家野营郊游之趣……

晚餐品尝地道文化藏餐，餐后同当地藏民欢歌起舞跳锅庄，体藏式风情歌舞篝火 PARTY

早餐后乘车从酒店出发，因为布宫时间不定，具体时间要根据布宫做出调整，所以时间由导游灵活安排。[布达拉宫]（游览时间约 2 小时）（52 分钟 29.1 公里）去西藏是很多人心中一生的梦想，

而布宫是你梦中的标志性建筑。缘起于公元七世纪，距今已有 1300 多年，吐蕃王松赞干布为迎娶唐

朝的文成公主，建九层楼宫殿一千间以局公主。占 36 万余平方米，建筑 13 万余平方米，主楼高 117 米，13 层，宫殿、灵塔殿、佛殿、经堂、僧舍、庭院等一应俱全。是历代达赖喇嘛的冬宫居所，也是西藏政教合一的统治中心。整座宫殿具有鲜明的藏式风格，依山而建，气势雄伟。在布达拉宫的金碧辉煌之中，我看到了一个民族的信仰的力量，它的博大足以净化你的灵魂，洗涤你心中的烦恼与幽怨！【大昭寺】（游览时间约 50 分钟）（12 分钟 1.8 公里）有 1350 多年的历史，坐落在古城中心。是藏传佛教信徒朝圣的终点，在他们的心中，大昭寺之神圣，并不逊于布达拉宫。大昭寺殿高 4 层，大殿的一层供奉有大唐文成公主入藏时从长安带来的释迦牟尼十二岁等身金佛。整个建筑金顶、斗拱为典型的汉族风格。碉楼、碉梁则是西藏样式，主殿二、三层檐下排列成行的 103 个木雕伏兽和人面狮身。终日缭绕的香火，长明的万盏酥油灯，记录下千年历史的同时，也记录着朝圣者们永远不变虔诚的信仰。八角街（无门票，无时限，自由体验；特别提示：以大昭寺为中心顺时针游览八角街）：千年拉萨城，源头在八廊。穿梭在弯弯曲曲的狭窄小巷里，那一堵堵斑驳的石墙， 饱经风霜。冲赛康市场、娘容辖私塾、邦达昌大院、拉章宁巴、玛吉阿米 容纳在八角街的怀

抱中，珍藏在老拉萨的记忆中。在街上静静的体会，慢慢的品尝。感受一下西藏的慢生活。晚餐可自行品尝西藏美食，之后按导游约定时间集合，前往酒店休息。（19 分钟 3.0 公里）

温馨提示：

接布达拉宫管理处通知，布达拉宫限制参观，为保证所有客人按行程约定的当天顺利参观，敬请客人无条件听从导游安排，以下情况均属正常安排：

（1） 、每个团可能会拆分成多批次上布宫；布宫名单是随机安排,同团亲友可能会被拆开。

（2） 、每批次进布宫参观的时间不一致。

（3） 、每批次跟随不同导游上布宫，也会出现客人自行（无导游）上布达拉宫的情况， 但不影响游览质量。

早餐后从酒店出发，午餐后前往【羊卓雍错】（游览时间约 40 分钟）（2 小时 38 分钟 107.8

公里）：是一个高原堰塞湖，海拔 4441 米，湖岸线总长 250 公里，是喜马拉雅北麓*的内陆胡泊， 西藏的三大圣湖之一，湖岛上黄鸭、灰鸭、黑颈鹤、天鹅成群结队，时起时落；湖水颜色会随着环

D7 境变化而变得的色彩斑斓 ，十分神奇，生活在湖边的人们，用“天上的仙境，人间的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群”来赞美她。

温馨提示：

羊湖海拔高温度低，不宜久留，并请注意保暖。景区附近有当地藏民兜售物品，请谨慎讲价购买，需要骑牦牛拍照请提前讲好价钱！

乘坐 TV6051 12:40-14:55 前往兰州，当天转机返回北京 （航班时刻以出票为准）