北京西站乘目前国内*先进的全封闭庞巴迪有氧列车Z21次火车前往我们期待已久的雪域圣城--拉萨（火车票实名制，不保证铺位及车厢。报名提供客人身份证反正面扫描件或者清晰复印件）。  

【参考车次】Z21次20:00-第三天12:10（全程3757公里,行驶约40小时10分钟) 

途经格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄，可欣赏风光旖旎的青藏高原。沱沱河大桥，措那湖，欣赏独特藏区风光。列车实行弥漫式供氧，以西宁海拔（2300米）含氧量为供氧标准。

抵达海拨3658米的雪域圣城拉萨，为远方而来的您献上洁白的哈达，后乘车前往拉萨市区，感受高原纯净的空气。入住酒店，作适应性休息。（拉萨火车站规定，工作人员需在拉萨火车站广场外的马路边上举接站牌接客人）

【温馨提示】此日对初次进藏游客非常关键，拉萨海拔约3650米，含氧量为内地的65% ，部分客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，请保持平常心态，多饮水、多吃水果、充分休息，不要做剧烈运动，还要做到不饮酒不吸烟，不要暴饮暴食，当晚不要洗澡。

早餐后出发（准确时间以当日布达拉宫预约时间为准）游览西藏标志性建筑【布达拉宫】(游览时间约90分钟) “布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力*，分为红宫和*，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；*是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。登上布达拉宫后记得看看世界上海拔*的西藏和平解放纪念碑。午餐后游览【大昭寺】(游览时间约60分钟)，又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有1350年的历史，是拉萨*古老的寺庙，*今仍然是整个藏区地位崇高的*寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。（感受藏民在大昭寺点酥油灯，绕着八角街转经，整个八角街响彻着“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观！……）到达阿可丁/布宫七号品尝西藏下午茶，聆听仓央加错的情歌，让我们体会那个时候的爱情故事，（在那东山顶上………..）您可以闲逛八角街、坐茶馆、晒太阳，体验藏地的民俗生活风情。然后在阳光餐厅一边远观布达拉宫全景一边享用下午茶。晚观看【文成公主】文成公主实景剧是西藏*的藏文化实景剧场，文成公主是西藏实景歌舞演出的*代表，依据1300年前大唐时期的文成公主爬山涉水、历尽艰辛进藏与松赞干布和亲改编的爱情实景剧。

【温馨提示】
进入布达拉宫内及大昭寺殿内严禁拍照，后果自负。当日还是高原适应期，身体根据每人情况不同多少有些不适，属正常现象，只要保持乐观心态*可度过。因初进高原，行程安排相对较为轻松，景点均在市内，带好您的相机，时时准备拍下难忘时刻。因布达拉宫限制参观，为保证所有客人顺利参观，旅行社会通过不同渠道解决，因不同渠道的特殊要求，敬请客人听从导游安排，出现以下情况均属正常安排：

1、每个旅游团会拆分成多个小团体； 每个小团体分成不同时间参观； 每个小团体跟随不同导游进入，导游为布达拉宫专职导游；

2、布达拉宫进去的时间都是统一由布宫管理处电脑随机排出来的 ， 实际游览线路顺序可能会与所给参考行程有出入。

3、游览布达拉宫必须要携带身份证原件，若是名字和本人不一致将无法进入参观。

4、由于保护文物的原因，从进入布达拉宫*个*开始计时到*一个*出来的时间必须在50分钟以内，请听从导游的时间安排。
5、团队参观布达拉宫要求比进宫批件上的时间提前 40—60 分钟进入，请听从导游的时间安排。

6、由于布达拉宫参观人数出现井喷的现状！故布达拉宫分两条线路参观，线路分配是布达拉宫管理处根据每天接待人数，随机分配，1 号或者 2 号线。以当天指定游览线路为准。

酒店用完早餐后，坐上大巴，前往林芝。抵达后前往【工布江达县】进行午餐。午餐后，前往巴松措船游：巴松措湖水碧绿，两岸是茂密的森林、巍峨的雪山。巴松措的汉语意思是三座雪山围绕的胡泊，夏季时，三座雪山的雪开始融化，汇聚于巴松措，因此巴松措湖水水位升高。由于雪山融水矿物质含量极高，因此巴松措湖水颜色在夏秋两季是碧绿的。

【乘坐游船抵达巴松措南岸】眺望3座雪山：*座是海拔6056米的瞻巴拉峰，由于这座山峰形象端庄大方，又被取汉语名为“神女峰”。*观赏位置是湖心岛游船码头，*座是海拔6132米的萨阿玛热则峰，由于其形似巨大的座椅，十分威严，因此汉语名为：国*的宝座：*观赏位置是乘船前往遗忘码头中途，在湖*观赏。第三座是以杰钦朗拉嘎布峰为主的雪山群，杰钦朗拉嘎布海拔6316米，与其他几座六千米以上雪山形成了群峰林立，在天气晴好的情况下，傍晚会出现日照金山的壮观景象，雪山群在夕阳的照耀下呈金黄色，*像熊熊的火焰，因此它们的汉语名为：燃烧的火焰。只有在巴松措“遗忘码头”才能看到这些雪山群。因此，要想真正的体验巴松措美景，必须乘船前往遗忘码头，沿途的湖光山色和遗忘码头的*风景，一定会让您陶醉于巴松措的山水画廊。

之后前往【雅尼湿地】位于林芝县驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江北侧的工波地区。该山是本波教徒们所崇拜的重要神山之一，教徒们把自己今世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神山，为了消除罪障以及各种疾病，他们年年按时绕转该山。藏族所有史记中都公认，雅尼湿地是世界上*一座是由敦巴辛饶佛亲自加持的神山。因为此山是被幸饶弥沃如来佛祖加持过的大神山，所以*今仍然被加以重视和崇拜。绕转雅尼湿地也是全世界众多信众心中的理想。

然后前往【索松村】参观游览（游览时间约60分钟），索松村位于西藏自治区米林县东部雅鲁藏布大峡谷景区深处，距离景区大门8公里，是观看中国*美山峰-南迦巴瓦峰全景的*地点。尤其是春天到来时，索松村犹如被雪山和桃花包裹起来的世外桃源。索松村坐落在几百米高的山崖上，山下是激昂的雅鲁藏布江，抬头便是神山南迦巴瓦，每一个人到达此处，无不感叹大自然的鬼斧神工。还有数百年的野生桃树、满眼的桃花与嫩绿的青稞地相映成趣，忙碌的农人、转经的老人、偶尔闯入镜头的牛羊与马、或者飞鸟……这是一幅*的桃源村居图。晚上住索松村民宿，观*美星空，赏*美山峰。

【温馨提示】因为索松村地理位置特殊，较市内酒会有些许差异，但保证独立房间以及卫生间，因天气或其他外来因素无法入住，则更换到林芝八一镇入住）

早餐后前往参观【雅鲁藏布大峡谷景区】（车进车出，游览时间约180分钟）。后游览【南伊沟或措木及日二选一】（游览时间约90分钟），参观完行程后前往林芝入住酒店休息。

景点介绍
【雅鲁藏布大峡谷景区】沿途蓝天、白云、雪山、桃花、村寨与清澈的江水辉映，绵延千米的佛掌沙丘，古松迎客，全然是世界上海拔*的江河的春天美景。到达素有“背包客*”之称的派镇，换乘景区观光车，游览世界*的峡谷—雅鲁藏布大峡谷旅游区。参观大渡卡古堡遗址、惊叹爱情的神奇力量“情比石坚”，桃树从巨石中顽强地生长出来，熠熠生辉的雪山映衬得满树桃花格外美艳,这便是爱情的力量，在此闭目合掌，许下心愿，或放置一块小小的嘛呢石，为爱情祈愿铭祷。在亲水台听雅江峡谷轰鸣，在观景台看峡谷两岸村落间一簇簇盛开的花朵， 还可欣赏中国十大名山之首的南迦巴瓦峰。

【南伊沟】有着“藏地药*谷”之称的南伊沟海拔2500m，这里的动植物资源非常丰富，被誉为“中国绿色峰级的森林浴场”、“地球上*的绿色秘境”。

【措木及日】又称“冰湖”，是一座古冰碛湖。位于林芝地区八一镇西北方向24公里，海拔约4100米，是八一镇*近的一座古冰碛湖，湖区以冷杉和金竹为主的原始森林保护完好，是天然的氧吧。还有漫山的杜鹃，尤其秋季景色迷人。 从山顶湖区往下到八一电厂之间，古冰川活动*下来的“U”型谷、终碛垄、侧碛堤等地貌形态随处可见。

【温馨提示】
1、此日行程较长，主要风景是沿途风光，在路上司机和导游会根据沿途风光的特色地给客人停车拍照。
2、客人自行准备一些高热量的零食在车上食用，便于缓解因长途坐车引起的不适。
3、大峡谷景区内的观光车是循环班车, 每个站点随上随下,请携带好随身的物品,以免遗失在观光车上。

酒店用完早餐后，前往【卡定沟天佛瀑布】（游览时间约60分钟）又名嘎定沟，位于西藏318国道拉萨*林芝段距八一镇24公里处，海拔2980米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔。
此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大
佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文"六字真言"佛字等;清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。随后返回拉萨，在途中【走进藏家】（游览时间约60分钟）西藏民俗村依山*势，行走期间，会染成天，各种藏式的建筑错落有致的镶嵌在山上，让人感受*原始的山村风貌，有山间小道贯穿，民俗演绎 璐巴民居 工布民居 手工艺作坊一次展现。抵达拉萨后由导游带领游客享用当地特色晚餐藏餐+歌舞晚宴。餐后办理酒店入住休息

【今日亮点】体验青藏民族特色的餐味道十足，老少皆宜，营养丰富，是一道美味的佳肴。
【温馨提示】此日返程，您可以利用今天多拍一点风景照留作纪念。

早上从拉萨起程，前往【唐卡文化馆】（游览时间约90分钟），学习当地藏传文化，参观西藏*的文化变化，成为西藏发展*的见证者。
然后经中尼公路翻越海拔4990米的冈巴拉山，世界*岗巴拉雷达站建于此。抵达被称为天上圣湖之美誉的西藏三大圣湖之一的【羊卓雍措】（游览时间约40分钟）（特别提示：羊卓雍湖观景区有很多藏民携带藏獒犬在此处，您的相机请不要对着他们及藏獒犬拍照，否则会管您收取费用。）湖面宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天和朵朵白云融为一体，秀美如画的风景让你陶醉于这世外桃源般之人间仙境中久久不忍离去。午餐便停驻于此，品味红酒和牛排，在湖畔营地静静的小憩半刻看着*的羊湖风光，让时光慢下来。

【红酒牛排】羊湖红酒牛排+玻璃餐厅，体验西藏舌尖上的美味，**的视觉冲击，*奢华的用餐享受。

【温馨提示】
1、羊卓雍湖观景区有很多藏民携带藏獒犬在此处，您的相机请不要对着他们及藏獒犬拍照，否则会管您收取费用。
2、全天以户外观光为主。途径高海拔山口，山口气温较低，坐车时间长，较为辛苦。 请备厚外套、晕车药品及食物。 准备好相机、摄像机，充足电池，导游会安排在途中风景绝好处停车拍照，以尽收今日*风景，但注意安全。

早餐后前往【纳木错】（游览60分钟），纳木错为藏语是“天湖”之意，蒙古语名为“腾格里海”。是西藏的“三大圣湖”之一。面积1940平方公里，湖面海拔4718米，是世界上海拔*的大湖，也是西藏的*大湖，东面是终年积雪的念青唐古拉山的主峰，北侧倚偎着和缓连绵的高原丘陵，广阔的草原绕湖四周，天湖象一面巨大宝镜，镶嵌在藏北的草原上，湖水清澈透明，湖面呈天蓝色。
游览结束后返回拉萨入住酒店休息。

【温馨提示】
1、当天车上时间比较长，较为辛苦，需要早起。
2、藏北地区海拔比较高，请带好厚外套，擦好防晒霜，带上墨镜，帽子。
3、纳木错的海拔4718米，如果感觉身体不适，建议不要做剧烈活动，返回车内休息。
4、因纳木措海拔较高，如因天气气候等其它特殊原因纳木措不能游览，则改赠送拉萨市内景区罗布林卡，赠送项目不退任何费用，敬请谅解，感谢您的支持！

早餐后，根据航班时间将客人送*民航大巴站，客人乘坐民航大巴前往机场返回北京,途中穿越西藏三大粮仓之一的红河谷而行，经过一小时的车程到达机场，乘飞机返回结束愉快的雪域神秘之旅。 

【温馨提示】
1、拉萨—北京为中转航班，具体航班以实际出票为准。
2、如需出直飞或经停航班，请补差价。
3、航班抵达时间如过零点按当日计算。航空公司团队申请机位，不可以退票、更改、签转。

4、送飞机时间为提前三小时以上，请提前做好准备带好随身物品。