北京西站乘目前国内全封闭庞巴迪有氧列车Z21次火车前往我们期待已久的雪域圣城--拉萨（火车票实名制，不保证铺位及车厢。报名提供客人身份证反正面扫描件或者清晰复印件） 。

【参考车次】Z21次20:00-第三天12:30（全程3757公里,行驶约40小时10分钟）

途经格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄，可欣赏风光旖旎的青藏高原。沱沱河大桥，措那湖，欣赏独特藏区风光。列车实行弥漫式供氧，以西宁海拔（2300米）含氧量为供氧标准。

抵达海拨3658米的雪域圣城拉萨，为远方而来的您献上洁白的哈达，后乘车前往拉萨市区，感受高原纯净的空气。入住酒店，作适应性休息。（拉萨火车站规定，工作人员需在拉萨火车站广场外的马路边上举接站牌接客人） 

【温馨提示】此日对初次进藏游客非常关键，请保持平常心态，多饮水、多吃水果、充分休息，不要做剧烈运动，还要做到不饮酒不吸烟，不要暴饮暴食，当晚不要洗澡。

酒店早餐之后，前往这一座天空之城--【布达拉宫】（参观时间60分钟以内）建于公元七世纪松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是*的世界文化遗产；自公元17世纪开始一直作为历代达赖、喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫. 布达拉宫海拔 3750 多米，依红山而建（高117米共13层，东西长360余米）。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力*，分为红宫和*，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；*是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。参观完毕，徒步下山返回布宫山脚。后参观西藏*神圣的寺庙--【大昭寺】（参观时间约40分钟）。在内地我们见惯了礼拜佛祖的烧高香，来到西藏这片*，来到这个充满佛性的国度，我们远离内地世俗的拜佛礼仪，用哈达、牛奶敬拜佛祖，将我们的祈愿留在这片雪域高原，留在这片*神圣的地方。之后跟随人潮汹涌的当地信徒一道步入【八角街】八角街是环绕大昭寺转经的朝圣者日复一日、年复一年踩出来的。在这里，你可以看到古老宗教信仰和现代的商业繁华并行。站在大昭寺广场上，四周是古老的藏式建筑，白墙、黑窗，大昭寺屋顶的金瓦威严而神秘。虔诚的信徒磕着等身长头，无家的野狗在广场*睡着，懒懒地享受明媚的阳光。一切，都在这温暖的阳光下缓缓地流逝。适时乘车前往山南泽当。山南是藏族的发源地，也是*所在地。

晚观看【西藏的*部藏戏】藏戏的藏语名叫"阿吉拉姆"，意思是"仙女姐妹"。据传藏戏*早由七姐妹演出，剧目内容又多是佛经中的神话故事，故而得名。藏戏起源于8世纪藏族的宗教艺术。17世纪时，从寺院宗教仪式中分离出来，逐渐形成以唱为主，唱、诵、舞、表、白和技等基本程式相结合的生活化的表演。藏戏一般分为三个部分　*部分为“顿”，主要是开场表演祭神歌　顿舞；*部分为“雄”，主要表演正戏传奇；第三部分称为“扎西”，意雄扎为祝福迎祥。藏戏的服装从头到尾只有一套，演员不化妆，主要是戴面具表演在藏戏里，善者的面具是白色的，白色代表纯洁；国*的面具是红色的，红色代表威严；*妃的面具是绿色的，绿色代表柔顺；活佛的面具是黄　色的，黄色代表吉祥；巫女的面具是半黑半白，象征其两面三刀的性格；妖魔的面县青面獠牙，　以示压抑和恐怖；村民老人的面具则用白布或黄布缝

【温馨提示】进入布达拉宫内及大昭寺殿内严禁拍照，八角街手工艺品市场购物时小商品一般伪劣产品居多请多多注意！导游会提示购物注意事项，以避免因在景区购物发生不必要的不愉快。

【重要提示】

1、因布达拉宫门票每天限时限量，所以布宫的参观时间由*申请时间为准，也可能批到后面的日期。布宫批票参观名单为机选并且每一批次参观的名额有限，故有可能夫妻或者家人、朋友之间分开参观，请见谅！我们会根据布达拉宫实际批票日期，更改整体旅游行程游览顺序。

2、批票参观的布达拉宫有些参观名单不允许带导游， 故布达拉宫的参观有时会没有导游带领参观 ，请客人见谅。

3、游览布达拉宫必须要携带身份证原件，若是名字和本人不一致将无法进入参观。

4、此日行程主要是寺庙参观，请着装不穿拖鞋、短裤，女士不能穿短裙、背心、打底裤，必须着裤装。进入*不能拍照，不能戴帽子、不能戴墨镜。请严格遵守导游所提示的注意事项。

5、由于保护文物的原因，布达拉宫的参观时间必须在60分钟以内，并且在参观布达拉宫的时间内，导游不允许讲解，请客人见谅，布达拉宫的讲解导游会在参观前或者参观后给客人做讲解。

6、团队参观布达拉宫会凭进宫批件上的时间提前 40--60分钟进入布达拉宫，便于不延误参观时间

7、布达拉宫停车场到大昭寺停车场车程在5分钟左右，抵达大昭寺停车场后会走路20分钟左右抵达大昭寺。

早餐后出发游览山南景观（民宿居委会内用早餐），走进【西藏山南特色旅游民俗村】*景区。扎西曲登民俗村，浑然天成，各种藏式建筑错落有致地镶嵌在山上，让人感受*原始的山村风貌。景区由山间小道贯穿，民俗演艺厅、珞巴民居、工布民居、手工艺作坊依次展现。景区有、糌粑喷香、远古神佛、玛尼吉祥等人文景点。随后赶往【昌珠寺】昌珠寺位于山南雅砻河东岸的贡布日山南麓，距乃东县约二公里，属格鲁派寺院。建于松赞干布时期，据说文成公主曾在该寺驻足修行。寺中悬挂有一口铜钟。昌珠寺系吐蕃时期*批兴建的佛教寺庙之一，重要建筑有大门、"乃定学"、措钦大殿名"乃定当"，大殿主像是莲花生。措钦大殿东西长45米，南北宽29米，里边有天井天棚，经堂有柱64根，主要佛殿三间，形式与拉萨大昭寺差不多。殿内有12座佛堂。游览【雍布拉康】（游览时间1.5小时）位于西藏山南市泽当镇11公里的扎西次日山上。雍布拉康是西藏历史上*座宫殿,也是松赞干布与文成公主的夏宫。宫殿内的壁画上生动地描绘了西藏的*位国*，*座建筑，*块耕地的历史故事。乃东县定点餐厅午餐后琼结县公安检查站(查验证照、公安备案表)，抵达【藏*墓】（游览时间1.5小时）藏*墓，位于西藏自治区山南市琼结县城河南侧 ，是唐朝(7世纪-9世纪)吐蕃*十九代赞普*四十代(末代)赞普、大臣及*妃的墓葬群 ，占地面积385平方千米 。藏*墓是西藏自治区山保存较好、规模较大大的*陵，包括松赞干布墓、赤德松赞之陵，松赞干布墓封土顶部建有一座小型寺院，里面供奉松赞干布、文成公主和尺尊公主的像。藏*墓作为西藏历史、文化的重要组成部分，对吐蕃时期的社会、政治、经济等方面有较高的研究和探讨价值 。1961年3月4日，藏*墓被中华人民共和国国务院公布为*批全国*文物保护单位 ，前往【山南博物馆】（游览时间2小时）是西藏自治区*家国立博物馆，目前，山南博物馆馆藏文物4000余件，其中珍贵文物120余件，文物数量属全西藏地市级博物馆之*。晚餐前往山南*具特色的藏餐厅-【先祖古都】，可品尝正宗酥油茶或甜茶，观看*具特色表演。

【温馨提示】

1、请客人自行准备一些高热量的零食在车上食用，便于缓解因长途坐车引起的不适。

2、沿途土特产超市、餐厅或景区内的购物小店非旅行社推荐，请谨慎购买！

早餐后前往林芝，沿途途径桑日、日多、米拉山到达*的*景区——【巴松措】（游玩时间约2小时）。巴松错是藏传佛教宁玛派的圣湖，纯净碧绿的湖水在蓝天白云的映衬之下显得格外的迷人，走过浮桥登上湖心小岛来到观景台，凭栏临风登高揽胜足以你陶醉其间。岛上古老的的错宗寺是主要的游览内容，它建于公元13世纪，是宁玛派的*寺院。游览结束前往林芝位于雅鲁藏布大峡谷入口处，是通往高原孤岛“墨脱”徒步之路*重要的地点，别号“转运站”。。入住酒店休息。

【温馨提示】 

1、全天以户外观光为主。途径高海拔山口，山口气温较低，坐车时间长，较为辛苦，但路况很好，全程柏油路面。

2、途中餐厅条件较差，请备厚外套、晕车药品及食物。 准备好相机、摄像机，充足电池，导游会安排在途中风景绝好处停车拍照，以尽收今日*风景，但注意安全。林芝为多雨地区，请出发前备好雨具。

3、本日车程较长，较为辛苦，用餐时间不固定，建议随身携带一些零食以防不时之需。

4、景区内有藏族人自己生产的各类物品售卖，非旅行社推荐，请谨慎购买。

早餐之后前往【雅鲁藏布大峡谷】（车游，游览时间约180分钟）排队换乘景区循环观光车(随车有讲解员),进入景区游览。车进车出）。1994年雅鲁藏布大峡谷被论证为世界*大峡谷，2005年度被《中国地理人文杂志》评选为“中国*美的峡谷”，评语为“地球上*的秘境”。沿途蓝天、白云、雪山、桃花、村寨与清澈的江水辉映，绵延千米的佛掌沙丘，古松迎客。雅鲁藏布大峡谷 不仅以其深度、宽度名列世界峡谷之首，更以其丰富科学内涵及宝贵资源而引起世界各界人士关注。年轻 的青藏高原何以形成如此奇丽、壮观的大峡谷？今天你走进大峡谷，这一切由你亲自解密！之后前往酒店休息。

【温馨提示】

1、大峡谷景区内的观光车是循环班车，每个站点均为停留拍照，请携带好随身的物品，以免遗失在观光车上。

2、此日行程会根据实际情况在不增加或减少的情况下调整游览顺序。

3、沿途土特产超市、餐厅或景区景点的摊点购物点非我社控制，请不要误解。如在景区、景点内有购物摊点，请谨慎购买！

早餐后出发前往拉萨，途中前往【卡定沟天佛瀑布】（游玩时间约90分钟），卡定沟瀑布称天佛瀑布，瀑布水中天然形成的一尊大佛时隐时现。卡定沟主要景点是天佛瀑布，瀑布从半山腰一泻而下，落差约200米，煞似壮观，雨季瀑布水量足，淡季时较小。所谓天佛瀑布，*是在瀑布所在处有一尊天然形成的佛像，眉目较为清晰，两边立男女护法各一名，甚是庄严神圣，右侧的女护法贝德拉姆高约100多米，可以看出头戴面纱，腰系丝带、手持佛珠，其形象惟妙惟俏，栩栩如生，左侧是济公拜佛，形象也很逼真。另有如来、观音、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯等天然形成的抽象佛教景观十余处。有一种说法，有佛缘的人才能看到看懂这些抽象化的佛像景观。此地旅游，志在体会*的仙境。【西藏民俗村】藏式村落错落有致，藏家小院花香袭人。特色村落与绿水青山、蓝天白云俨然一副赏心悦目的水彩画。在这里听藏家故事；欣赏藏族舞蹈；观看*民族特色的房子；感受藏族人民用歌舞表达各种情感；发现工布藏族的服饰与我们所见过的藏族服装的不同。他们的服装是无袖无领的，下幅分作前后两面三刀摆，齐膝像是裙子又不同于裙子，古色古香。相传是为了纪念吉布藏*的一种服饰，*今已经有七百多年的历史了。无论春夏秋冬，他们的外面都着此装。游览结束后乘车返回拉萨，抵达后享用晚餐，随后入住酒店。

【温馨提示】

1、本日车程较长，较为辛苦，用餐时间不固定，建议随身携带一些零食以防不时之需。

2、景区内有藏族人自己生产的各类物品售卖，非旅行社推荐，请谨慎购买。

酒店用完早餐后，乘车前往【唐卡展】（游览时间约90分钟），学习当地藏传文化，参观西藏*的文化变化，成为西藏发展*的见证者。经穿过古老村庄，可以看到传统的藏式民居、奇怪的牛粪墙、淳朴的孩子。经穿过古老村庄，可以看到传统的藏式民居、奇怪的牛粪墙、淳朴的孩子。回望弯曲的乡间小道和宁静的村庄.然后经中尼公路翻越海拔4990米的岗巴拉山，世界*岗巴拉雷达站建于此。后前往被称为天上圣湖之美誉的西藏三大圣湖之一的【羊卓雍措】（游览时间约30分钟）（特别提示：羊卓雍湖观景区有很多藏民携带藏獒犬在此处，您的相机请不要对着他们及藏獒犬拍照，否则会管您收取费用。）湖面宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天和朵朵白云融为一体，秀美如画的风景让你陶醉于这世外桃源般之人间仙境中久久不忍离去。之后返回拉萨，晚餐赠送【藏式欢送晚宴】

【温馨提示】

1、交通：本日行程约300KM，山路崎岖，需时 8小时左右!

2、岗巴拉山上很多可以提供牦牛拍照，请先讲好价格，以免造成不必要麻烦。

3、路上用餐条件艰苦，游客应做好心理准备。

4、景区内有藏族人自己生产的各类物品售卖，旅行社无法干预，请谨慎购买。

5、全天以户外观光为主。途径高海拔山口，山口气温较低，坐车时间较长，较为辛苦。途中餐厅条件较差，请备厚外套，晕车药品及食物。导游会安排在途中风景绝好处停车拍照，以尽收今日*风景，但是需注意安全。

早餐后，根据航班时间拼车送*机场，途中穿越西藏三大粮仓之一的红河谷而行，经过一小时的车程到达机场，乘飞机返回结束愉快的雪域神秘之旅。

【温馨提示】
1、拉萨—北京为中转航班，具体航班以实际出票为准。
2、如需出直飞或经停航班，请补差价。
3、航班抵达时间如过零点按当日计算。航空公司团队申请机位，不可以退票、更改、签转。

4、送飞机时间为提前三小时以上，请提前做好准备带好随身物品。