北京西站乘目前国内全封闭庞巴迪有氧列车Z21次火车前往我们期待已久的雪域圣城--拉萨。 
（火车票实名制，不保证铺位及车厢。报名提供客人身份证反正面扫描件或者清晰复印件。） 

【参考车次】：Z21次20:00-第三天12:30（火车上不含餐）

途经格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄，可欣赏风光旖旎的青藏高原。沱沱河大桥，措那湖，欣赏独特藏区风光。列车实行弥漫式供氧，以西宁海拔（2300米）含氧量为供氧标准。

抵达海拨3658米的雪域圣城拉萨，为远方而来的您献上洁白的哈达，后乘车前往拉萨市区，感受高原纯净的空气。入住酒店，作适应性休息。（拉萨火车站规定，工作人员需在拉萨火车站广场外的马路边上举接站牌接客人） 

【温馨提示】：此日对初次进藏游客非常关键，请保持平常心态，多饮水、多吃水果、充分休息，不要做剧烈运动，还要做到不饮酒不吸烟，不要暴饮暴食，当晚不要洗澡。

(全程约450KM，观景拍照及用餐行驶约8小时，海拔约2900米）
【06:00-06:30】酒店叫早洗漱。
【06:30-10:30】乘车出发（因今日行程需一早出发，酒店为打包早餐）早上从拉萨起程，由川藏公路穿过5018米的米拉雪山口，沿雅鲁藏布江三大支流的尼洋河进入海拔只有2900米的西藏九寨沟之美誉的西藏江南---林芝地区。沿途欣赏绿波见底，水色清幽明澈的尼洋河旖旎风光。车经色季拉山属念青唐古拉山脉，是尼洋河流域与帕龙藏布江的分水岭，为川藏公路所跨越。
【11:30-12:30】用中餐。
【14:30-15:30】游览【鲁朗林海】（游览时间60分钟左右）到达鲁朗林海观景台需要经过尼洋风光观景台与色季拉山口观景台，漫山遍野的野花、灌木丛、云杉与松树，云蒸霞蔚、大气磅礴、风光优美，在这里不仅可以更近距离的远观南迦巴瓦峰，还可以看到它的兄弟山峰加拉白垒峰。鲁朗林海位于八一镇北侧的鲁朗镇，这里有依山连绵的大片碧绿森林，树木以垂直的云杉和松树为主，景色非常清新优美，也是拍摄大片的好地方。
【15:30-17:00】抵达林芝八一镇。

【18:00-19:00】用晚餐。
【19:00】前往酒店

【晚餐】：特别安排当地正宗特色的墨脱石锅鸡火锅（十人一桌，每桌一锅）

【温馨提示】：今日要早起早出发，身体已适应高原气候，海拔逐渐降低。全天都是户外活动及观光，风景以自然景观为主，请在头天为您的相机充满电。当天路途较长，坐车时间较久，较为辛苦。米拉山口风大气温低，请备好保暖型衣物。藏东的餐厅及住宿条件差于拉萨，请做好心理准备及备好零食、水果，导游会安排在途中风景绝好处停车拍照，以尽收今日风景，但注意安全。

(全程约400KM，往返行驶约4小时）
【06:30-07:00】酒店叫早洗漱
【07:00-07:30】用早餐
【07:30-09:30】前往位于林芝县驻地雅鲁藏布江北侧的【苯日神山+雅江尼洋河游艇景区】（游览时间约90分钟）乘雅江游艇观赏尼洋河与雅鲁藏布江风光，苯日神山是本波教徒们所崇拜的重要神山之一，教徒们把自己今世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神山，为了消除罪障以及各种疾病，他们年年按时绕转该山。藏族所有史记中都公认，苯日神山是一座是由敦巴辛饶佛亲自加持的神山。绕转苯日神山也是众多信众心中的理想。
【12:00-13:00】用中餐
【13:00-13:45】前往雅鲁藏布大峡谷
【13:45-16:45】抵达游览【雅鲁藏布江峡谷景区】（车进车出，游览时间约180分钟）。沿途蓝天、白云、雪山、桃花、村寨与清澈的江水辉映，绵延千米的佛掌沙丘，古松迎客，全然是世界上海拔较高的江河的春天美景。到达素有“背包客*”之称的派镇，换乘景区观光车，游览雅鲁藏布大峡谷旅游区。参观大渡卡古堡遗址、惊叹爱情的神奇力量“情比石坚”，桃树从巨石中顽强地生长出来，熠熠生辉的雪山映衬得满树桃花格外美艳,这便是爱情的力量，在此闭目合掌，许下心愿，或放置一块小小的嘛呢石，为爱情祈愿铭祷。在亲水台听雅江峡谷轰鸣，在观景台看峡谷两岸村落间一簇簇盛开的桃花，还可观高度排在世界高峰行列的—南迦巴瓦峰。
【17:00-18:00】用晚餐
【18:00】前往酒店

【中餐】：特别安排当地野生雅江鱼宴

（柏油路450KM，单程行驶约9小时）
【07:00-07:30】酒店叫早洗漱
【07:30-08:30】前往参观【西藏民俗村】(游览时间约60分钟)民俗村依山*势，行走其间，浑然天成，感受原始的藏式建筑风貌。
【09:30-12:00】驱车返回拉萨。
【12:00-13:00】用中餐
【18:00-19:00】抵达拉萨用晚餐
【19:00-20:00】入住酒店

布达拉宫—大昭寺—八角街—拉萨(全程约100KM景点均在市内，景区之间行驶时间5-10分钟，海拔约3650米)

【07:00-07:30】酒店叫早洗漱
【07:30-08:00】用早餐
【08:00-11:00】前往游览西藏标志性建筑【布达拉宫】(游览时间约90分钟) “布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力*，分为红宫和*，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；*是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。登上布达拉宫后记得看看世界上海拔较高的西藏和平解放纪念碑。
【12:00-13:00】用午餐

【13:00】前往游览【大昭寺】(游览时间约60分钟)，又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有 1350 年的历史，是拉萨*古老的寺庙，*今仍然是整个藏区地位崇高的*寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。（感受藏民在大昭寺点酥油灯，绕着八角街转经，整个八角街响彻着“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的声音，气势宏大，甚为壮观！……）八角街，是拉萨乃*整个藏区人文景观的缩影，不仅是一条转经道，同时它也是拉萨*的商业街，两旁店铺林立，商品充满西藏、尼泊尔及印度特色。

【17:00-18:00】用晚餐

【温馨提示】进入布达拉宫内及大昭寺殿内严禁拍照，八角街手工艺品市场购物时小商品一般伪劣产品居多请多多注意！导游会提示购物注意事项，以避免因在景区购物发生不必要的不愉快。

【重要提示】：因布达拉宫限制参观，为保证所有客人顺利参观，旅行社会通过不同渠道解决，因不同渠道的特殊要求，敬请客人听从导游安排，出现以下情况均属正常安排：

1、每个旅游团会拆分成多个小团体，每个小团体分成不同时间参观，跟随不同导游进入   ；

2. 布达拉宫进去的时间都是统一由布宫管理处电脑随机排出来的，实际游览线路顺序可能会与所给参考行程有出入。

3. 游览布达拉宫必须要携带身份证原件，若是名字和本人不一致将无法进入参观。

【参观购物】工艺品店（约90分钟 天珠、蜜蜡、松石是西藏*为神奇的佛教饰品，是佛教信徒修行礼佛的法物，神圣而*）

（柏油路约450KM）

【07:30-08:00】酒店叫早洗漱
【08:00-08:30】用早餐
【08:30-11:00】从拉萨起程前往羊卓雍湖
【11:00-11:30】来到被称为天上圣湖之美誉的西藏三大圣湖之一的【羊卓雍湖】（游览时间约30分钟）映入眼帘，宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天和朵朵白云融为一体，秀美如画的风景让你陶醉于这世外桃源般之人间仙境中久久不忍离去。
【12:00-13:00】用午餐
【13:00-16:00】随后抵达藏重镇西藏*大城市日喀则休息。
【18:00-19:00】用晚餐

【今日亮点】：观西藏三大圣湖之一的—羊卓雍湖，后藏重镇世界海拔较高的城市日喀则，后藏的苍凉及博大时时震撼您的心灵。

【温馨提示】：全天以户外观光为主。后藏的餐厅及住宿条件差于拉萨，请做好心理准备。途径高海拔山口，山口气温较低，坐车时间长，较为辛苦，但路况很好，全程柏油路面。途中餐厅条件较差，请备厚外套、晕车药品及食物。准备好相机、摄像机，充足电池，导游会安排在途中风景绝好处停车拍照，以尽收今日*风景，但注意安全。路途中感受西藏的人文地理，风土人情，藏传佛教的精髓。

（柏油路约300KM）

【07:00-07:30】酒店叫早洗漱
【07:30-08:00】用早餐
【08:00-08:30】游览修建于1447年的黄教六大寺之一、历代班禅额尔德尼驻锡地—【扎什伦布寺】（参观约90分钟），整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾供台灯火闪烁，大殿里僧侣诵经井然；佛像前，信徒顶礼膜拜。寺内供奉有高26米世界上较大的室内铜像—强巴佛。瞻仰十世班禅大师灵塔。
【11:30-12:30】用午餐。
【12:30-14:00】抵达拉萨。
【14:00-15:00】参观购物工艺品店（名称详见行程内）
【17:00-18:00】用晚餐
【18:00-18:30】入住酒店

【今日亮点】：班禅额尔德尼驻锡地，天葬台，海洋地质地貌、河滩沙丘、俊秀雪峰，一路的风景，一路的惊叹，随着旅途的深入西藏在你脑海中再也无法抹去。

【温馨提示】：扎什伦布寺殿内，严禁拍照，后果自负。

【参观购物】工艺品店（约90分钟 天珠、蜜蜡、松石是西藏*为神奇的佛教饰品，是佛教信徒修行礼佛的法物，神圣而*）

（全程往返约500KM，往返行驶约8小时）
【07:00-07:30】酒店叫早洗漱
【07:30-08:00】用早餐
【08:30-11:30】驱车经世界上海拔较高的公路，可以远眺横亘千里、雄伟的念青唐古拉山山脉，一睹身披银铠、头戴冰冠的英武之神—念青唐古拉山主峰的雄姿（海拔7117米）。感受蓝天白云雪峰下藏北草原苍茫辽阔的自然风光。前往藏北*景点—【纳木措】（游览约60分钟）。纳木措意思是“天湖”，位列西藏三大圣湖之首。湖面海拔4718米，在途中翻越海拔5190米的那根拉山口，可以看到碧海蓝天的*风景。
【12:30-13:30】用中餐
【13:30-16:30】返回抵达拉萨
【17:00-18:30】用晚餐
【18:00-19:00】入住酒店

【今日亮点】：纳木措是中国*大的咸水湖，为世界上海拔较高的大型湖泊。“纳木措”为藏语，而这个湖的蒙古语名称为“腾格里海”，两种名称都是“天湖”之意。今天全天都是户外活动及观光，风景绮丽，全天都在大自然中放飞心情。

【温馨提示】因纳木措海拔较高，如因天气原因或其它不可抗力因素导致不能游览，则改赠送拉萨市内景区罗布林卡，赠送项目不退任何费用，敬请谅解，感谢您的支持！

早餐后，由工作人员根据客人航班时间安排接机公司（拼车），将客人送*机场，途中穿越西藏三大粮仓之一的红河谷而行，经过一小时的车程到达机场，乘飞机返回结束愉快的雪域神秘之旅。

【温馨提示】：

1）拉萨—北京，航班为经济舱，中转联程或经停或直飞航班，以实际出票为准，具体航班不分报名先后顺序，请知晓。

2）航班抵达时间如过零点按当日计算。航空公司团队申请机位，不可以退票、更改、签转。